Co-Abhängigkeit, ein umstrittener Begriff !!
Shownotes
Mentale und emotionale Abhängigkeit von einer anderen Person, dass ist aus unserer Sicht das wesentliche einer Co-Abhängigkeit und für mich erstaunlich !, es braucht dazu keinen suchtkranken Partner, Sucht muss also in einer abhängigen Beziehung gar nicht vorhanden sein. Deutlich wird das auch an den 5 Irrtümern über Co-Abhängigkeit:
- Co-Abhängige sind schuld daran, dass die Sucht bestehen bleibt !
- Jede Person die mit einem suchtkranken Menschen zusammen lebt, ist co-abhängig!
- Co-Abhängigkeit gibt´s nur in Verbindung mit Sucht !
- Co-Abhängige konsumieren mit !
- Co-Abhängigkeit hört auf, wenn ich mich trenne !
Interessant sind auch die Parallelen zur Substanzabhängigkeit, es ändert sich nur wenig wenn ich meinen Konsum beende bzw. eine abhängige Beziehung beende, es ist aber die Voraussetzung für den Beginn der Genesung, selbst "Suchtdruck" mit körperlichen Symptomen ist in einer abhängigen Beziehung zu beobachten.
Wie sieht nun der Weg aus dem "co-abhängigen Dilemma" aus ? Essentiell ist das Runterkommen vom permanenten Stresslevel, raus aus dem Kontrollzwang, Phasen von Ruhe finden und Beschäftigung mit dem was dann kommt. Möglichst mit Unterstützung eigene Ressourcen entdecken und an der Beziehung zu mir selbst arbeiten, …..
Aus unserer Sicht klären wir die "Schuldfrage", landen auch kurz im 12-Schritte Programm, bemerken wie unterstützend Spiritualität sein kann und stellen wieder fest wie wichtig Selbstfürsorge ist.
Ganz herzlichen Dank an Jil, du bist eine fantastische Gesprächspartnerin gewesen, unser Austausch hat mir Freude bereitet, schön, dass es dich gibt.
Meine Empfehlung, unbedingt mal reinschauen - reinhören bei :
Jil Rieger
Lila Herzen
Instagram suchtselbst.mit.jil
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